다이어트 일기
07월 08일 (음식 1180kcal, 운동 395kcal)
쑥이씨
- 2016.07.08 09:10
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아침식사 : 159kcal (13.47%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 배추김치 (1인분, 5g) | 0kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 열무얼갈이김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
간식 : 1,021kcal (86.53%)
| 체리생크림케익 (1조각, 60g) | 152kcal |
| 마늘바게트 (4조각, 40g) | 209kcal |
| 수박화채 (1인분) | 140kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (2포, 10g) | 40kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1.5회, 225g) | 480kcal |
운동 : 395kcal
| 사이클 (20분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (75회) | 18kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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