다이어트 일기
07월 08일 (음식 1249kcal, 운동 366kcal)
다이어터삐약
- 2016.07.08 09:37
- 15
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아침식사 : 130kcal (10.41%)
| 맛있는 두유GT 고소한 검은콩,깨 (1회분, 200g) | 130kcal |
점심식사 : 664kcal (53.16%)
| 두부부침 (3/4접시, 63g) | 70kcal |
| 다시마 (1인분) | 6kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 상추쌈 (1/2인분) | 29kcal |
| 유부된장국 (1/2대접, 63g) | 74kcal |
저녁식사 : 416kcal (33.31%)
| 소 토시살 (1회분, 130g) | 399kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
간식 : 39kcal (3.12%)
| 해바라기씨 볶은것 (1/2종지, 6g) | 39kcal |
운동 : 366kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 주원홈트 (50분) | 90kcal |
| 계단오르기 걷기 (7분) | 49kcal |
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