다이어트 일기
07월 08일 (음식 1244kcal, 운동 627kcal)
날씬한흰둥이
- 2016.07.08 09:46
- 34
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아침식사 : 147kcal (11.82%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
점심식사 : 788kcal (63.34%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 박나물 (1인분) | 52kcal |
| 제육볶음 (3/4인분, 225g) | 417kcal |
저녁식사 : 187kcal (15.03%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1/2회, 25g) | 24kcal |
| [풀무원] 뉴생올리브유발사믹드레싱 (1회분,28g) | 40kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
간식 : 122kcal (9.81%)
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
운동 : 627kcal
| 사이드 힙 킥 (3분) | 18kcal |
| 점프 스쿼트 (3분) | 21kcal |
| 퀵 스쿼트 (3분) | 21kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 오늘운동 (40분) | 278kcal |
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