다이어트 일기
07월 08일 (음식 787kcal, 운동 1039kcal)
yaen13
- 2016.07.08 11:07
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아침식사 : 201kcal (25.54%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
점심식사 : 209kcal (26.56%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 표고버섯 (1회분,100g) | 38kcal |
| 다시마 (1인분,0g) | 6kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
저녁식사 : 253kcal (32.15%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 수박 (1조각, 150g) | 55kcal |
간식 : 124kcal (15.76%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (2컵, 710ml) | 20kcal |
운동 : 1,039kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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