다이어트 일기
07월 08일 (음식 1405kcal, 운동 416kcal)
csklove92
- 2016.07.08 12:10
- 52
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아침식사 : 312kcal (22.21%)
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 240ml) | 44kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
점심식사 : 562kcal (40.00%)
| 산채비빔밥 (1인분, 400g) | 521kcal |
| 멸치국물 (1회분, 30g) | 19kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
저녁식사 : 357kcal (25.41%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 블루베리 (1인분, 60g) | 33kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 40g) | 57kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 100g) | 82kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
간식 : 174kcal (12.38%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
운동 : 416kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 러닝머신 달리기 (30분) | 258kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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