다이어트 일기
07월 08일 (음식 1346kcal, 운동 648kcal)
sue81
- 2016.07.08 12:11
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아침식사 : 280kcal (20.80%)
| 미숫가루 (1인분, 30g) | 105kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 723kcal (53.71%)
| 잡곡밥 (1공기, 135g) | 201kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
| 당근볶음 (1회, 27g) | 63kcal |
| 애호박나물 (1회, 67g) | 25kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 61g) | 43kcal |
| 고사리나물 (1인분, 31g) | 19kcal |
| 버섯만넣은마른표고버섯볶음 (1접시, 62g) | 186kcal |
| 고추장볶음 (1종지, 43g) | 93kcal |
저녁식사 : 213kcal (15.82%)
| [풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) | 31kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분, 110g) | 164kcal |
간식 : 130kcal (9.66%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
운동 : 648kcal
| 줌바댄스 (55분) | 456kcal |
| 헬스 (35분) | 192kcal |
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