찌둘 네~찌둘님도 더운 날씨랑 주말 잘 이겨내시고 건강한 다이어트 하세요~화이팅!😄

ㅠㅠ네 너무 줄이시면 더힘들고 오히려 독이되요 차라리 운동 양을 늘리시는게 좋을거같아요~~~건강한 다이어트 하시길바랄게요 화이팅!!!!!!!!

찌둘 그러게요. 어제 밤에 머리 아파 먹은 두부가 체해서 마시는 소화제 먹었는데도 머리도 아프고 속도 안좋고 아침까지 그랬어요. 된장국이랑 밥 조금 먹고 커피도 오랜만에 밀크 커피 1잔 마시니 괜찮아졌네요. 1000에 맞추고 유산소 더 해야죠~^^

너무 줄이신거 아닌가여....ㅜㅜ

푸딩이 저도 날씬하시면서 운동량 장난 아니게 많으신 분들 보면 드시는 것도 없는데 저 힘이 어디서 나오나 싶고 도저히 그렇게는 운동 못할 거 같아서 좀 덜 움직이더라도 덜 먹으려고 하는 건데 뭔 다이어트 제대로만 하려고 하면 두통 때문에 주저앉게 되네요.
일찍 자려고 누웠는데 두통이 너무 심해 잠을 못 자겠어서 일어나 꿀물 마시고도 안되어서 두부 반 모 먹었더니 조금 나아졌어요.
저는 오늘 종일 이게 냉방병인줄 알았는데..내일부터는 1000은 맞춰 먹고 유산소 운동 늘려야겠어요.
휴가 가서는 조심하면서 조금은 즐겨야겠어요. ^^ 푸딩이님도 식사량 너무 줄이지 마시고 건강한 다이어트 하세요~^^

전 움직일 자신이없어서 먹기라도 덜먹으려구요ㅠㅠ 휴가가서 즐기세요 금방찐건 금방빠진다니까....

난멋진몸매 네~제가 워낙 뺄 살이 많아서 한 달에 5Kg 계획했거든요..ㅠㅠ
상세한 설명 감사합니다~
내일은 좀 더 먹어야겠어요.^^

될때까지 내일부터 식사량 늘리세요~급하게 뺄려면 소중한 내몸 망가지구 요요와용~살은 한달에 2~3키로 감량이 최고예용~운동량늘리는것두 중요하지만 하루에 내 활동량이 어느정도인지 체크해보시길...건강한 다욧해용~

난멋진몸매 헛. 그런가요..1000~1200 사이로 먹고 운동하니 계속 유지만 되고 안빠지던데 운동을 엄청나게 해야 하나봐요. 아..머리 깨질 거 같아요.ㅠㅠ

천칼이하는 정말 비추예용~~제가 경험해본결과...(정확한 인바디로) 2주진행했는데 체지방오히려 늘구 근육손실 엄청왔죵😱😱😱 무조건 적게먹음 체지방이 빠질줄알았어용 근데 잘못된 상식 어리석었던거죵~체력저하 짜증상승 두통 어지러움 무기력등등😭 에너지로 쓸 탄수화물이부족상태가오면 단백질을 에너지로 써버리구 지방으로 축척되용~진짜 이거 제가 경험상 말씀드려요ㅠㅠ1000~ 1200사이로 드시구 마니 움직이세용 운동하세용 분명 욕심만 안부리신다면 빠져용~무조건....평생하는게 다욧인데 몸을 망가트리지마셔용~