다이어트 일기
07월 08일 (음식 1712kcal, 운동 987kcal)
오늘부터날씬맘
- 2016.07.08 12:36
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아침식사 : 112kcal (6.54%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 오디 (1회분, 100g) | 50kcal |
점심식사 : 617kcal (36.04%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 오디 (1회분, 100g) | 50kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [GS25] 반숙란버터비빔밥 (1개, 132g) | 207kcal |
저녁식사 : 728kcal (42.52%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 소불고기볶음밥 (1인분, 400g) | 479kcal |
| 감자조림 (1인분, 100g) | 75kcal |
간식 : 255kcal (14.89%)
| [허쉬] 아몬드초콜릿 (1회분, 41g) | 255kcal |
운동 : 987kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (65분) | 247kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 스텝퍼 (10분) | 60kcal |
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