다이어트 일기
07월 08일 (음식 1916kcal, 운동 1490kcal)
삐삐~~^^
- 2016.07.08 12:58
- 70
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아침식사 : 127kcal (6.63%)
| 치아씨드 (1/4회, 25g) | 121kcal |
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
점심식사 : 544kcal (28.39%)
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 아삭이고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분,100g) | 31kcal |
| 고구마밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
저녁식사 : 257kcal (13.41%)
| [풀무원] 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김 (1회, 3g) | 20kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 연근조림 (1소접시,170g) | 60kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
간식 : 988kcal (51.57%)
| [해태] 팥빙수 (1개, 250g) | 250kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 단백질 (2회분, 120g) | 430kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 500ml) | 200kcal |
운동 : 1,490kcal
| 헬스 (140분) | 770kcal |
| 에어로빅 (120분) | 720kcal |
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