http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=verovero0113&logNo=220756882409
블로그 공유😊

현재 "블로그"와 "다신"에 다이어트 식단을 올리며 열심히 다이어트 하고 있는 다이어터입니다!!

칼로리가 낮은 음식 위주로 다이어트를 하다보면 기름진 음식이나 안먹던 음식까지 생각나더라구요. 그래서 최대한 가스레인지등 조리해서 먹는 음식은 피하게 됩니다. 계란후라이 하나만 하더라도 이것저것 더 굽게 되더군요.

그래서 가능하면 간단하게 마시는 위주로 다이어트 식단을 꾸려나가려고 노력하고 있어요.
두유나 팥물, 미숫가루,가끔 카페라떼,등등..

이렇게 식단을 계속 이어나가다 보니 문제가 면역력이 약해지더라구요. 나름 비타민도 챙겨먹고 하는데도 손끝이 따갑게 까지거나 입술 끝이 붉게 일거나 .. 운동하면서 체력을 늘리고 있지만 확실히 식단의 영양소도 중요하다는걸 몸소 체험하고 있어요.
알면서도 칼로리 때문에 조리해서 먹는건 꺼려지구요.

마카는 일본친구를 통해 우연히 알게되었는데요. 일본에서도 남성 여성 건강에 효과가 있어 인기라고 하더라구요.

그리고 마카는 고영양분을 필요로 하는 식물이라 한번 재배 후 그 땅에는 5~8년은 경작할 수 없다고 알고 있습니다. 그만큼 영양분을 많이 머금고 있다는 얘기겠지요. 그안에 미네랄,아미노산,천연비타민등 풍부하다고 하니 면역강화 뿐아니라 건강을 위해 꾸준히 먹어야 할 식품이라고 생각해요.

미숫가루 처럼 우유나 물에 타먹기 쉽고, 음식에 넣어 조리하면 영양과 고소함이 배가된다 하더라구요. 가루로 쉽게 타 먹을 수 있고 고영양분도 섭취할 수 있어 다이어트와 부족한 영양소로 건강까지 챙길 수 있어 체험단에 신청하게 되었습니다!!

마고마카의 효능도 알리고 , 저의 건강과 영양을 챙겨가며 다이어트에 성공할 수 있는 좋은 기회 얻고 싶어요^^