다이어트 일기
07월 08일 (음식 1345kcal)
Afggh
- 2016.07.08 14:04
- 39
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아침식사 : 60kcal (4.46%)
양배추,당근,사과,바나나,브로콜리,토마토 갈아먹음 300ml.
| 해독주스 (1회분, 300g) | 60kcal |
점심식사 : 441kcal (32.79%)
간장계란밥(밥 2/3공기,계란 후라이1개, 간장 1,참기름 1/2숟갈, 깨소금)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 깨소금 (1/4인분, 0g) | 18kcal |
| 양조간장 (1.5큰술, 22g) | 13kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 61kcal |
저녁식사 : 565kcal (42.01%)
점심과 같은 음식
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 깨소금 (1인분,0g) | 75kcal |
| 양조간장 (1큰술,15g) | 9kcal |
| 참기름 (1큰술,15g) | 132kcal |
간식 : 279kcal (20.74%)
멜론 4조각, 레쓰비,팥 2숟갈
| 메론 머스크 (4쪽, 400g) | 152kcal |
| [롯데] 레쓰비 마일드 커피 (1회분, 175ml) | 65kcal |
| 팥 (1소접시, 20g) | 62kcal |
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