다이어트 일기
07월 08일 (음식 1202kcal, 운동 1052kcal)
Dife
- 2016.07.08 14:18
- 32
- 0
아침식사 : 334kcal (27.79%)
| 파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
| 오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 695kcal (57.82%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 오리불고기 (1소접시, 170g) | 233kcal |
| 물김치 (1인분, 50g) | 102kcal |
| 깍두기 (3인분, 150g) | 48kcal |
간식 : 173kcal (14.39%)
| [오리온] 초코파이 바나나 (1회, 37g) | 173kcal |
운동 : 1,052kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 401kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 라잉 레그 컬 (2분) | 14kcal |
| 레그프레스 (2분) | 14kcal |
| 레그 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
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