다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동 추천좀해주세요..!
돌아가자!@
- 2015.07.31 01:13
- 239
- 3
인바디하면 표준체중강인형이 나와요
근육량은 평소에 운동을 자주해서 꽤 있는편이에요
근손실 안생기게 매일 근력운동은 하려고하는데
체지방을 빼야해서요! 집에서 할수있는 유산소운동중에서 층간소음없이할만한건 없는것같구... 걷는건 몇달은 해야 효과가보이기시작한다그러구... 헬스에서 런닝머신이나 스피닝 같은거 하면 한달 정도로도 체지방 감량이 눈에 보일까요? 체지방 감량에 효과적인 유산소 운동 좀 추전 해주세요ㅠ!
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전 실내자전거 탑니당~~ 1층이시라면 스텝박스도 좋아요 ㅎㅎ
전 비오는 날이나... 생각나면 야밤에라도 운동하고싶어서 방방보드 샀는데...넘 좋네요 새벽 1시~2시까지 주로 하는데
아이침대서 재워놓고 안방서 살짝 뛰는걸음으로 걸어요^^*
런닝머신은 비추요~ 발목무릎관절에 안좋아요.헬스장유산소는 싸이클이 더 좋죠.
집안에서 할수있는 유산소라면 스텝박스 추천합니다. 걷기보다 칼로리소모가 훨씬많고, 소음도없고 ㅋㅋ
스텝박스+버피테스트 짱입니다.
근력운동은 꾸준히 해오셨다니까 안쓰겠습니다!