중1인데146센치45키로인데
dldmstjs
비만인것같아요ㅠㅠ학생한테 도움이될 운동음식같은건 없나요?
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아하~감사합니다
간장이랑 야채랑 계란 후라이 해서 비빔밥 해먹으면 칼로리도 낮추고 배도 부르고요 대신 밥양 보다 야채가 더 많아야되요!~
감사합니다
줄넘기추천해요~ 그걸로 성공한애들 많더라구요 급식에서 국은 먹지 마시구 채소 많이 드세요~
주말에 가족이나 친구랑 등산가세요! 장기적으로요또 간식만 끊으셔도 분명 빠질거같아요~
플랭크 +스쿼트 7일
7월 30일 - 밀가루 끊기 19일
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