저는 172 56나갈때 체지방 11나왔어요
런닝 걷기한시간 수영한시간 근력운동 복근쪽 30분정도 했어요
둘찌놓고 빼는중 셋째가져서 셋째놓고 92에 낳고 두달째 운동 식단조절 현재 73이예요 58목표인데
저는 운동 중독이라 임신함 30킬로씩 쪄요 체지방을 좀더 빼시고 유산소를 하세요 전 오전 스피닝후 복근운동 30분 오후 스피닝 다이어트 댄스 걷기30분 주말은 실외자전거 45킬로 2시간 40분정도 탑니다 일주일 한두번 소맥을 먹어요 평소엔 쉐이크 고구마 감자 토마토 콩국으로 저식단하구요
저도 배에 복근이 잡혀도 배꼽위 주름이 살짝 그것때문에 셋째낳고 다이어트하면서 콜라겐 챙겨 먹어요

와

키도 크고 몸매도 많이 예뻐지구 꾸준히 근력운동 하면 탄탄해 지겠네요
셀룰라이트 없는것도 복이네요 어떤분은 마른 몸인데도 심하신 분도 많더라구요

참말로 부럽음다...어떻게 빼셨는지...

화이팅

근력운동 해보세요!

열심히!!!

근력운동하시면 라인이 예뻐질거 같아요~~

탄력없는데 수술하면 진짜 흉찍해집니다 길게 잡고 요가랑 근력운동 꾸준히 하세요 라인생깁니다

많이 빠지셧네요..예뻐요.