한끼 피자 탕수육 햄버거 삼겹살 머 이런거 드시면 몸에서 다저장하려고하니까 3끼 자연식 저염식위주로 드시고 차라리 한주에 한번 좋아하는거 드시는게 나을듯하네요

저는 1식 강추합니다. 제가1식해서 뺐고 지금은 2식 3식함서 운동 좀 하며 유지하고 있어요. 공복시간 확실히 지키시고 1식을 한식위주의 건강식으로 야채 과일 섭취 하시면 효과 좋아요

빠지기는 하겠지만 건강에 좋지 않는 다이어트방법인 것같아요ㅜㅜ

저도 처음 다이어트할땐 1일1식해서 4kg정도 빠지더라구요 당연히 삼시세끼먹던사람이 1식만 먹으면 빠지긴하더리구여 근데 그것도 잠시 나중에 운동도 병행하셔야 할텐데 그러면 1식은 좀 무리에요ㅠㅠ 다이어트 초기엔 확실히 효과봅니다

간헐적 다이어트 말하시는 거면 그거 평생 하실 거 아니면 비추에요... 근데 평생 할 거면 괜찮대요