다이어트 일기
07월 07일 (음식 886kcal, 운동 313kcal)
땡초부인
- 2016.07.08 21:58
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아침식사 : 354kcal (39.95%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
점심식사 : 234kcal (26.41%)
| 물회 (1회분, 300g) | 207kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
저녁식사 : 176kcal (19.86%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
간식 : 122kcal (13.77%)
| [농심] 양파링 (1/4봉지, 17g) | 82kcal |
| [빙그레] 꽃게랑 불짬뽕 (1/4회분, 7g) | 40kcal |
운동 : 313kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 6kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 사이드싯업 (10분) | 60kcal |
| 수영 (30분) | 147kcal |
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