다이어트 일기
07월 08일 (음식 2726.2kcal, 운동 108kcal)
콜미제이
- 2016.07.08 22:44
- 73
- 0
아침식사 : 494kcal (18.12%)
| 김밥 1줄 (1줄,290g) | 460kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 521kcal (19.10%)
| 햄김치볶음 (1소접시,99.3g) | 199kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
저녁식사 : 1,234kcal (45.25%)
| 샐러드빵 (1개,65g) | 215kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 돈까스정식 (1접시,562.6g) | 985kcal |
간식 : 478kcal (17.53%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+저지방우유250ml (1회,262.5g) | 203kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵,115g) | 115kcal |
| [롯데제과] 칸쵸 초코 (1회분,32g) | 160kcal |
운동 : 108kcal
| 플랭크 (10분) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 타바타 운동 (10분) | 80kcal |
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