다이어트 5주 다신기록3주차><
yeoneey
첫번째가 오늘 찍은 사진이에요두번째가 운동 시작한 날 55.6키로였을때입니댱다들 쭉쭉 살빠지시는데 전 아무리해도 안빠져서 늘 심란했다가 순간순간 훅훅빠지더라구요😚😚😚아직 갈길이 멀었으니 더 힘내보려구합미댜♡
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
원진부인 감사합니다^-^
와 이뻐요ㅡ
주썬 나비의비행 날씬이파이팅 두목원슝 오징어탈출기 감사합니다! 안빠질땐 유산소랑 식단조절이 최고지요>< 나트륨 섭취도 줄이고 외식도 할때 풀만먹어요 물론어제랑그저께 10시에 술과고기를 먹었지만 오늘부터 운동뿌시려구용 5주걸랴서 얻은건데 3일운동안했다고 사라지진않더라구요 식단 잘 지켜주시면서 가끔씩은 드시고싶은거 드세요 그날하루는 몸무게가 0.4에서1키로 올라가도 담날되면 빠지니깐 스트레스 받지 마시구요 혹시 유산소운동 어떻게 하는지 궁금하시면 윗댓글에 이떠욥😜😜
강냥 저는 식단 아침에 사과나 고구마 같은거 먹구요 덤심엔 샐러드먹어요 ~ 저녁엔 고구마 감자같은 탄수화물 섭취하고 운동합니댜 운덩후에 물이랑 닭가슴살 먹구요! 키는 168이고 음...운동은 유산소운동으로 1시간20분정도 걸어요15분 느리게걷고 15분빠르게 15붘 더빠르게 15분 더더 빠르게요~그렇게 하거 마지막 15분은 다시 느리게 걸어요 절대 뛰진않구요 운동은 레그레이즈 50개씩 4세트 마운틴클라이머60개씩4세트 브이크런치20개씩 4세트 이렇게 하구요! 열심히 해서 예쁜몸매 갖자구요💕💕😘
살뺄거얌!! 다이어터터차터 몽골이 이루어지리라 승굴 감사합니당 일도 너무 바쁘고 한분한분 댓글달아드리지 못해서 너무 죄송하네요 ㅠㅠㅠ 좋은 칭찬 관심 너무 감사하구 모두 힘냅시당!!
워너비 몸매에요 ㅠㅠ
지금도 이쁘신데 부러워요 근데 전 너무 안빠지네요
부러워용
넘 이쁘시네요
몸매이뿌세요
운동하면 이렇게 아픈걸까요ㅠ
30일 플랭크 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
원진부인 감사합니다^-^
와 이뻐요ㅡ
주썬 나비의비행 날씬이파이팅 두목원슝 오징어탈출기 감사합니다! 안빠질땐 유산소랑 식단조절이 최고지요>< 나트륨 섭취도 줄이고 외식도 할때 풀만먹어요 물론어제랑그저께 10시에 술과고기를 먹었지만 오늘부터 운동뿌시려구용 5주걸랴서 얻은건데 3일운동안했다고 사라지진않더라구요 식단 잘 지켜주시면서 가끔씩은 드시고싶은거 드세요 그날하루는 몸무게가 0.4에서1키로 올라가도 담날되면 빠지니깐 스트레스 받지 마시구요 혹시 유산소운동 어떻게 하는지 궁금하시면 윗댓글에 이떠욥😜😜
강냥 저는 식단 아침에 사과나 고구마 같은거 먹구요 덤심엔 샐러드먹어요 ~ 저녁엔 고구마 감자같은 탄수화물 섭취하고 운동합니댜 운덩후에 물이랑 닭가슴살 먹구요! 키는 168이고 음...운동은 유산소운동으로 1시간20분정도 걸어요
15분 느리게걷고 15분빠르게 15붘 더빠르게 15분 더더 빠르게요~그렇게 하거 마지막 15분은 다시 느리게 걸어요 절대 뛰진않구요 운동은 레그레이즈 50개씩 4세트 마운틴클라이머60개씩4세트 브이크런치20개씩 4세트 이렇게 하구요! 열심히 해서 예쁜몸매 갖자구요💕💕😘
살뺄거얌!! 다이어터터차터 몽골이 이루어지리라 승굴 감사합니당 일도 너무 바쁘고 한분한분 댓글달아드리지 못해서 너무 죄송하네요 ㅠㅠㅠ 좋은 칭찬 관심 너무 감사하구 모두 힘냅시당!!
워너비 몸매에요 ㅠㅠ
지금도 이쁘신데 부러워요 근데 전 너무 안빠지네요
부러워용
넘 이쁘시네요
몸매이뿌세요