다이어트 일기
07월 09일 (음식 1745kcal, 운동 312kcal)
겨울아줌마
- 2016.07.09 07:54
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아침식사 : 248kcal (14.21%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| [푸르밀] 비피더스 사과 딸기 (1/2병, 75ml) | 65kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
점심식사 : 733kcal (42.01%)
| 돼지목살 (2회분, 200g) | 528kcal |
| 열무 (1회분, 100g) | 11kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 구은마늘 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
저녁식사 : 545kcal (31.23%)
| [BBQ] 올리브럭셔리후라이드치킨 (2조각, 170g) | 458kcal |
| 치킨무 (1회분, 100g) | 87kcal |
간식 : 219kcal (12.55%)
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 312kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
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