다이어트 일기
07월 09일 (음식 1961kcal, 운동 120kcal)
아가다살뺀다
- 2016.07.09 08:49
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아침식사 : 300kcal (15.30%)
| 현미보리밥 (1공기, 45g) | 67kcal |
| 김 마른김 (1장, 1g) | 2kcal |
| 호두멸치볶음 (1회분, 5g) | 21kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 17g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 38g) | 82kcal |
| 카카오닙스 (1회, 5g) | 26kcal |
| 자두 (1개, 64g) | 21kcal |
| 체리 (1회분, 44g) | 26kcal |
| 골드키위 (1개, 92g) | 52kcal |
점심식사 : 335kcal (17.08%)
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 202g) | 260kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 50g) | 75kcal |
저녁식사 : 574kcal (29.27%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 663g) | 263kcal |
| 땅콩 (1회분, 39g) | 221kcal |
| 자두 (1개, 265g) | 90kcal |
간식 : 752kcal (38.35%)
| 삶은밤 (1개, 40g) | 60kcal |
| 멜론 (1회분, 188g) | 71kcal |
| 골드키위 (1개, 89g) | 50kcal |
| [하이네켄]캔맥주 (1캔, 500ml) | 374kcal |
| 쥐포구이 (1장, 36g) | 119kcal |
| 치즈 (1회분, 25g) | 78kcal |
운동 : 120kcal
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
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