다이어트 일기
07월 09일 (음식 1417kcal, 운동 1189kcal)
봉모닝
- 2016.07.09 08:53
- 28
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아침식사 : 271kcal (19.12%)
| [아임닭] 닭가슴살수제소시지리얼커리맛 (4회분, 120g) | 196kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) | 75kcal |
점심식사 : 127kcal (8.96%)
| 프로티니아 (0병, 75ml) | 19kcal |
| [미주라] 토스트비스켓 (1회분, 8g) | 30kcal |
| [혼자가맛있다] 쭉쭉이단호박 (1회분, 130g) | 78kcal |
저녁식사 : 1,004kcal (70.85%)
| 맥주 (1잔, 450ml) | 166kcal |
| 케이준샐러드 (1/4인분) | 178kcal |
| 감자튀김 (1인분, 137g) | 115kcal |
| 토마토스파게티 (1/2인분, 250g) | 321kcal |
| 자몽주스 (1컵, 350g) | 122kcal |
| 등심스테이크 (0인분) | 102kcal |
간식 : 15kcal (1.06%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 1,189kcal
| [런닝머신] 등산모드 (20분) | 188kcal |
| 캐시 팔운동 (10분) | 83kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (4분) | 32kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
| 덩키 킥 (13분) | 78kcal |
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| 와이드스쿼트 (100회) | 40kcal |
| 이소라옆구리 (10분) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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