다이어트 일기
07월 09일 (음식 1857kcal, 운동 1552kcal)
골드캔서
- 2016.07.09 09:37
- 37
- 0
아침식사 : 685kcal (36.89%)
| [농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 (1회, 118g) | 385kcal |
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| 김밥용햄 1줄 (2줄, 34g) | 70kcal |
점심식사 : 470kcal (25.31%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 702kcal (37.80%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1/2인분, 102g) | 193kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 문어 (1회분, 100g) | 74kcal |
운동 : 1,552kcal
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 복싱 권투 (35분) | 420kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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