다이어트 일기
07월 09일 (음식 1449kcal, 운동 1663kcal)
니트원피스
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- 2016.07.09 09:42
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아침식사 : 202kcal (13.94%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 80kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 5g) | 30kcal |
| 병아리콩 (1회분, 15g) | 17kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
점심식사 : 415kcal (28.64%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 130kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 667kcal (46.03%)
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| 닭발 (1회분, 100g) | 215kcal |
| 맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
간식 : 165kcal (11.39%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 자두 (3개, 280g) | 95kcal |
운동 : 1,663kcal
| 자유영 수영 (60분) | 660kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 탄탄몸매 (0분) | 383kcal |
| 제자리 걷기 (40분) | 68kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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