다이어트 일기
07월 09일 (음식 1055kcal, 운동 395kcal)
눈이님
- 2016.07.09 10:09
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아침식사 : 148kcal (14.03%)
아침 요거트
| 매일바이오플레인저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 285kcal (27.01%)
| [버거킹] 더블햄버거 (1개, 104g) | 285kcal |
저녁식사 : 454kcal (43.03%)
| 리코타치즈 지방13% (3조각, 60g) | 104kcal |
| 모듬샐러드 (1그릇) | 350kcal |
간식 : 168kcal (15.92%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| [썬키스트]무알콜 칵테일 블루하와이 (1회분, 200ml) | 93kcal |
운동 : 395kcal
토요일도 운동 끝!
| 마운틴클라이머 (60회) | 5kcal |
| 와이드스쿼트 (45회) | 0kcal |
| 무릎으로 팔꿈치치기 (70회) | 0kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 225kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 플랭크 (2분) | 0kcal |
| 데드리프트 (45회) | 0kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 66kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
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