다이어트 일기
07월 09일 (음식 910kcal, 운동 150kcal)
트맆
- 2016.07.09 10:21
- 42
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아침식사 : 253kcal (27.80%)
살이 점점 빠진닷!
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 (1회분, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 548kcal (60.22%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분, g) | 166kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 120g) | 70kcal |
저녁식사 : 109kcal (11.98%)
비주얼은 구리지만 배가 많이 안고파서 ㅎ
| [BOBSNU] 약콩두유 (1/2회분, 95ml) | 37kcal |
| [켈로그] 스페셜K 레드베리 (1/2회분, 20g) | 72kcal |
운동 : 150kcal
| 줄넘기 (400회) | 32kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 버피테스트 (15회) | 45kcal |
| 월싯 (30초) | 4kcal |
| 스쿼트 (40회) | 18kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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