다이어트 일기
07월 09일 (음식 1103kcal, 운동 1250kcal)
yaen13
- 2016.07.09 10:25
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아침식사 : 196kcal (17.77%)
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
| 다시마 (1인분) | 6kcal |
| 표고버섯 (1회분,100g) | 38kcal |
점심식사 : 279kcal (25.29%)
| 표고버섯 (1회분,100g) | 38kcal |
| 다시마 (1인분,0g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 93g) | 52kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 269kcal (24.39%)
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 다시마 (1인분,0g) | 6kcal |
| 표고버섯 (1회분, 60g) | 22kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 블루베리 (1인분, 60g) | 33kcal |
간식 : 359kcal (32.55%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
| 블루베리 (1인분, 140g) | 79kcal |
| 고기만두 (1회분, 50g) | 89kcal |
| 보쌈 (1인분, 50g) | 150kcal |
운동 : 1,250kcal
| 등산 하이킹 (110분) | 990kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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