다이어트 일기
07월 09일 (음식 913kcal, 운동 623kcal)
uni_love
- 2016.07.09 10:28
- 66
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아침식사 : 170kcal (18.62%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 300kcal (32.86%)
| 비빔밥 (1/2인분, 205g) | 300kcal |
저녁식사 : 273kcal (29.90%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오이소박이 (3/4소접시, 37g) | 12kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
| 고추장진미채무침 (1/2회, 36g) | 69kcal |
간식 : 170kcal (18.62%)
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| [버드와이저]캔맥주 (1캔, 335ml) | 136kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개, 18g) | 16kcal |
운동 : 623kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 덤벨 데드리프트 (8분) | 64kcal |
| 바벨 데드리프트 (8분) | 48kcal |
| 사이드 힙 킥 (12분) | 72kcal |
| 스텝퍼 (10분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (8분) | 104kcal |
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