다이어트 일기
07월 09일 (음식 1762kcal, 운동 854kcal)
<2달10kg>
- 2016.07.09 11:04
- 39
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점심식사 : 581kcal (32.97%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 30g) | 73kcal |
저녁식사 : 511kcal (29.00%)
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
간식 : 670kcal (38.02%)
| 유자차 (1/2잔, 50g) | 34kcal |
| [롯데] 몽쉘딸기케이크 (1회분, 32g) | 160kcal |
| 고구마케이크 (1조각, 180g) | 476kcal |
운동 : 854kcal
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 600kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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