다이어트 일기
07월 09일 (음식 842.7kcal, 운동 140kcal)
zini28
- 2016.07.09 12:04
- 22
- 0
아침식사 : 93kcal (11.04%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 183kcal (21.68%)
| [탐앤탐스] 크림치즈프레즐 (0회분, 45g) | 126kcal |
| [탐앤탐스] 레몬에이드 (1Tall,360g) | 57kcal |
저녁식사 : 457kcal (54.23%)
| 콩나물비빔밥 (1인분, 390g) | 457kcal |
간식 : 110kcal (13.05%)
| [롯데] 카스타드 (1회분, 23g) | 110kcal |
운동 : 140kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (1분) | 8kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 7kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 팔뚝살 앞뒤로 (1분) | 6kcal |
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