다이어트 일기
07월 09일 (음식 1161kcal, 운동 836kcal)
삐삐~~^^
- 2016.07.09 12:09
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아침식사 : 400kcal (34.45%)
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 단백질 (1회분, 60g) | 215kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 250ml) | 100kcal |
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
점심식사 : 272kcal (23.43%)
| 연근조림 (1소접시,170g) | 60kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
저녁식사 : 438kcal (37.73%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 51kcal (4.39%)
| 자두 (1.5개, 150g) | 51kcal |
운동 : 836kcal
| 헬스 (120분) | 660kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 95kcal |
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