다이어트 일기
07월 09일 (음식 1442kcal, 운동 244kcal)
hyeahn
- 2016.07.09 13:42
- 49
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아침식사 : 633kcal (43.90%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 군고구마 (1개, 70g) | 91kcal |
| 아몬드 (1개, 21g) | 147kcal |
| 토마토 (1개, 210g) | 29kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 30kcal |
점심식사 : 350kcal (24.27%)
| 군고구마 (1개, 60g) | 78kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 60g) | 10kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 삶은계란 난백 (1/2개, 16g) | 7kcal |
| 새우살 (1회분, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 459kcal (31.83%)
| 불고기전골 (1인분, 0g) | 259kcal |
| 낫토 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
운동 : 244kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 244kcal |
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