다이어트 일기
07월 09일 (음식 995.7kcal, 운동 948kcal)
수산나1
- 2016.07.09 14:16
- 45
- 0
아침식사 : 220kcal (22.10%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 112kcal (11.22%)
| 콩 (1/4회분, 25g) | 97kcal |
| 숙주나물 (1소접시,76.3g) | 15kcal |
저녁식사 : 222kcal (22.30%)
| 코다리조림 (1/2인분) | 75kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 26kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 43kcal |
간식 : 442kcal (44.39%)
| 블랙원두커피 (2잔, 200ml) | 6kcal |
| 맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
| 노가리구이 (3토막, 60g) | 214kcal |
운동 : 948kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 설거지 (60분) | 138kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
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