다이어트 일기
07월 08일 (음식 946kcal, 운동 480kcal)
다시 돌아가자!
- 2016.07.09 15:00
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점심식사 : 441kcal (46.62%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 샐러리 (1회, 40g) | 5kcal |
| 아보카도 (1회분, 30g) | 57kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
저녁식사 : 505kcal (53.38%)
온천후 일본정식으로~ 칼로리는 좀 높지만 먹고 또 힘내서 식이조절!!!^^
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 새우튀김 (1인분, 54g) | 87kcal |
| 가지튀김 (1소접시, 44g) | 53kcal |
| 된장국 (1/2인분) | 38kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 모듬회 (1/2접시, 48g) | 57kcal |
운동 : 480kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 사우나 (60분) | 120kcal |
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