다이어트 일기
07월 10일 (음식 698kcal)
iop1124
- 2016.07.09 16:05
- 26
- 0
아침식사 : 300kcal (42.98%)
06시 30분 아침
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 75g) | 139kcal |
| 양배추 (1접시, 64g) | 15kcal |
| 상추 (1회분, 41g) | 7kcal |
| 두부 (1회분, 52g) | 41kcal |
| 깍두기 (1인분, 13g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 71g) | 40kcal |
| 수박 (1조각, 119g) | 43kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 9g) | 5kcal |
| 파프리카 (1회분, 33g) | 6kcal |
점심식사 : 298kcal (42.69%)
12시 33분 점심
| 통밀가루 (1회분, 25g) | 83kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 2g) | 16kcal |
| 단호박 (1조각, 25g) | 16kcal |
| 바나나 (1개, 33g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 13g) | 7kcal |
| 방울토마토 (1개, 24g) | 3kcal |
| 치커리 (1접시, 21g) | 4kcal |
| 케일 (1회분, 9g) | 2kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 3g) | 0kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 51g) | 112kcal |
| 블루베리 (1인분, 21g) | 11kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 14kcal |
저녁식사 : 100kcal (14.33%)
17시 25분 저녁
| 바나나 (1개, 33g) | 30kcal |
| 두부 (1회분, 39g) | 30kcal |
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 65g) | 34kcal |
| 꼬시래기 (1회분, 43g) | 5kcal |
| 깍두기 (1인분, 6g) | 1kcal |
| 오이 (1개, 6g) | 0kcal |
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