다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인가요
1yejin
- 2016.07.09 16:45
- 174
- 2
먹을것도 칼로리 계산해서 적당히 먹고 운동도 꾸준히 하는데 거의 한달동안 몸무게 유지중이네요ㅠㅜ
운동을 더 빡세게 해야될까요ㅜㅜ
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전 2주 넘게 정체기였어요;;생리기간 끼어있어서 그랬던것같긴한데;;30일도전하는게 많아서 매일 운동량이 조금씩 늘어서인지는 모르겠지만 어제부터 다시 조금씩 줄기시작했어요~운동에 변화를 주시는 것도 도움이 된다고 들었어요. 매일 같은 순서의 운동이나 강도의 운동은 몸이 익숙해져서 한번씩 순서를 바꾸는 것만으로도 도움이 된다네요~
운동강도를 올려보세요! 운동강도가 계속똑같으면 몸이 적응한다는글을본것같아요