티파니허리운동11분짜리그것도넘좋더라구요^^

술마신담날엔..두타임^^~ㅠ.ㅠ죽죠..

전일주일3번가요...일반식평일1800~1900먹ㅇ고주말2400~2500먹어요..근데..찌진않네요~~^^

불혹다욧 저도 수업 듣고 싶네요ㅠ전 집에서 영상 틀고 애들잘때해요ㅠ밤에 신랑 있어서 창피해서 자전거 타요ㅋ

전날모임에3000칼로릴먹어두..줌바하니더찌진않더라구요...

네..전수업받거든요..한시간격하게합니다..한시간배에힘계속주며수업하면천칼로리소비됩니다...숨이정말헐떡헐떡거리게되네요

불혹다욧 저도 줌바하는데 몸치라 쉬운걸로 4분짜리3번해요ㅠㅠ
1시간은해야 효과보나봐요..?!

REINI 배를 조이는것도 하나의 방법이네요!감사해요^^

비드어 허리띠 하고 종일있어요?!ㅠ

전....줌바로...일반식다하며..5개월째9키로빼고있는중이네요..칼로리소모는대박인듯....한시간동안배에힘빡주고..뛰는데..아....한시간후옷짜면땀이빨래한듯...최고의유산소에동작에스쿼트,런지등다양한동작까지....뱃살은줌바네요..저복부0.908래벨에서지금0.79체지방11로3래벨됬어요.