자유게시판
정체기를 지나며....
살수대첩
- 2014.08.15 06:00
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한동안 처방대로 하면서 체중이 줄었는데
몇주 정체기였는데 운동방법을 바꿨습니다.
기존에 저녁에 1시간 자전거(유산소운동) 타다가 30분 무산소운동(아령,윗몸일으키기
앉았다일어서기 등)하고 자전거를 타니까
72kg이하로 줄어드네요. 지금은 71kg초반...
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체중감량 쉽지 않죠? 인내가 필요한거 같아요..