다이어트 일기
07월 10일 (음식 1302kcal, 운동 177kcal)
건강하자요요
- 2016.07.09 20:46
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아침식사 : 509kcal (39.09%)
10시30분
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 200g) | 264kcal |
| 찐감자 (1개, 200g) | 168kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1/2병, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 176kcal (13.52%)
2시30분
| 찐감자 (1개, 200g) | 168kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 611kcal (46.93%)
6시
| 찰옥수수 찐것 (2인분, 300g) | 396kcal |
| 방울토마토 (10개, 255g) | 40kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 96kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 6kcal (0.46%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
운동 : 177kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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