다이어트 일기
07월 09일 (음식 512kcal, 운동 290kcal)
jch2
- 2016.07.09 20:48
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아침식사 : 47kcal (9.18%)
| 찐옥수수 (1개, 30g) | 39kcal |
| [맥심] TOP 더 블랙 (1병, 275ml) | 8kcal |
점심식사 : 182kcal (35.55%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 40g) | 38kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 김밥 1개 (1개, 38g) | 31kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 15g) | 41kcal |
| 살구잼 (1/4인분) | 25kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
저녁식사 : 248kcal (48.44%)
| [신라명과] 통호밀식빵 (2쪽, 80g) | 184kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 10g) | 9kcal |
| 양상추 (1소접시, 5g) | 0kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
간식 : 35kcal (6.84%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 290kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 크로스핏 (20분) | 170kcal |
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