[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
다신5기 하체집중 #20 진수성찬
쏭쏭J
- 2016.07.09 23:01
- 202
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2016.07.09 20일차
아침 : 쌀밥 한숟가락, 갈비찜....
점심 : 팔보채
저녁 : 쌀밥 1/4, 갈비찜, 양념게장........
😐😣😥😯🙁😓😔😲😢😭
운동 : (스쿼트60개 + 런지 양쪽 각 15개 +
와이드스쿼트20개 + 스플릿스쿼트 양쪽 각 20개)*3세트
플랭크 150초*1세트
걷기 30분
일기🌞🌞🌞🌞🌞
시댁에 오는 바람에 진수성찬을 먹어버렸어요😭
잡곡밥이 없어서 오랜만에 흰쌀밥에
어머님 음식 맛있어서 정신 못차리고 갈비찜이랑
양념게장이랑 등등등....
땀 뻘뻘나는 하체집중 운동 다 하기도 좀 그렇고
운동기구가 없어서 스쿼트로만 줄여서 했어요!
아이들 맡기고 근처 공원도 걷고 왔어요~😉
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