[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신 5기 20일
꼭50키로되자
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- 2016.07.09 23:54
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아침 ㅡ 김밥 1줄
점심 ㅡ 도시락 반
저녁 ㅡ 염소 전골 :고기 100g. 당근. 양파. 부추 합쳐서 두 그릇
간식 안먹음.
운동 ㅡ 오후 걷기 1시간 +플랭크. 복근. 다리. 팔 운동 조금
저녁 걷기 1시간
ㅡㅡㅡㅡㅡ 주말 애들과 놀러 가서....쩝.
아침에 몸무게가 61키로 대로 진입. 저녁에 근육양이 아침보두 1키로 늘고 지방이 줄어.. 이게 무슨 조화인지.... 홀.. 낼 아침 체지방 측정을 해 봐야.. 오늘 운동을 제대로 못해소
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