[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
20일차 운동+식단 완료!!
리미리미림
- 2016.07.10 01:06
- 200
- 2
아침엔 공복운동 하느라 패스
점심은 흑미귀리찰보리밥 1/2 두부닭가슴살덮밥
저녁은 돼지고기 뒷다리살 구이 파채
운동은 탄탄미션 16번까지 한 후 며칠전부터 골반이 너무 아파서 유산소는 런닝머신 속도 5로 천천히 50분동안 걸었어요
그리고 저녁을 많이 먹은 듯해서 밥먹은 후 집근처 공원을 돌았다닙니다
제가 와이드스쿼트 자세 땜에 골반이 아픈듯 하여 어제 글에 남겼더니 트레이너님이 한쪽이 덜 내려가서 그럴지 모르니 자세를 보라구 하셨는데..ㅠㅠ
평소에 거울을 보면서 하긴 하는데요 지금은 골반이 아파서 확실히 한쪽이 덜 내려가요ㅠㅠ 스트레칭을 해줘도 골반이 돌아오지 않아서 당분간 무리안하고 천천히 해주려구요ㅠㅠ
모두들 다치지 말고 끝까지 함께 해요
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하잉쥬 아 그런건가요?ㅠㅠ 일단 어제 운동을 쉬니 쫌 나아져서 다시 운동시작하긴 했는데..검사받아봐야겠네요! 좋은 조언 감사해요^^ 마지막까지 다치지말구 함께해요😊😊
아 ㅠㅠ 골반이 아프시군요 ㅠㅠ 저도 예전에 골반염이 아파서 병원다녔는데 단순 통증이 아니라 디스크였더라구요
운동으로 인한게 아닐수도 있으니 많이 아프시면 병원가보셔요 ㅠ 나중에는 걸어다니기도 힘들더라구요ㅠ