다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기 하루몇개?
sori90
- 2016.07.10 03:35
- 264
- 1
줄넘기로 살빼려고 하는데 하루에 몇개씩 해야되나요?
그리고 pt체조 운동도 효과가 있나요?
두개 같이 하려고 하는데
하루에 몇개씩 하는게 좋을까요??
그리고 식단도 좀 짜주세요ㅠㅠ
도움좀 주세요 진짜 살빼고싶은데 방법을 몰라요ㅠ
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PT체조도 많이 할 수록 효과가 있어요~ 저같은 경우엔 줄넘기 개수를 1000개로 맞춰놓고 힘들다 싶을땐 그만했어요. 꼭 1000개를 다 채울려고 하지마시고 힘들때까지 하는게 가장 중요하고 점점 늘려가시면 됍니다. 식단은 아침엔 간단한 사과나 바나나, 두유 등이 좋구요 점심엔 현미밥과 각종 나물반찬 저녁엔 닭가슴살, 채소 등으로 짜서 먹고있어요~