다이어트 일기
07월 10일 (음식 1078kcal, 운동 65kcal)
하와이이뿌이
- 2016.07.10 08:45
- 28
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아침식사 : 270kcal (25.05%)
| 사과 (1회분, 124g) | 70kcal |
| 토마토 (1개, 104g) | 14kcal |
| 바나나 (1개, 109g) | 101kcal |
| 케일 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 아마씨 (1스푼, 10g) | 74kcal |
점심식사 : 175kcal (16.23%)
곤약비빔면.. 곤약200g에 야채 많이~~
| 곤약 (1소접시, 200g) | 18kcal |
| 양배추 (1접시, 163g) | 39kcal |
| 레드파프리카 (1개, 42g) | 7kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 48g) | 8kcal |
| 당근 (1토막, 45g) | 15kcal |
| 오이 (1개, 75g) | 6kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 70g) | 13kcal |
| 초장 (1종지, 30g) | 44kcal |
| 아마씨 (1스푼, 3g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 316kcal (29.31%)
| 케일 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 115g) | 106kcal |
| 아마씨 (1스푼, 10g) | 74kcal |
| 토마토 (1개, 80g) | 11kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
간식 : 317kcal (29.41%)
| white kidney beans (1회, 10g) | 29kcal |
| 귀리 (1회분, 5g) | 15kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 5g) | 17kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 호두 (1개, 1g) | 6kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (4낱개, 8g) | 44kcal |
| [롯데] 생고구마칩 (1봉지, 20g) | 96kcal |
| [롯데햄] 키스틱 (1회분, 25g) | 48kcal |
운동 : 65kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (5분) | 65kcal |
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