오인형 우왕 감사합니다ㅠㅠ!! 단기간은 요요가 바로오긴하죠ㅠㅠ 저도 너무 빨린 말고 한 100일정도 시간 잡고 살빼고있어요ㅠㅠ! 감사합니당!

비밀 댓글 입니다.

단백질섭취는 자기몸무게 앞자리숫자먹큼 드시는거래용 60키로면 60그램이래용

복부비만기준이도 있는데 기억이 잘안나서 여하튼0.8 이하였던거 같기도 하고용 몸무게 줄이기는 쉬워도 체지방줄이기는 엄청어려워용

보건소에서 단백질음을 마니먹으라고하더라고용 체지방분해에좋다고하더라고용 글고몸무게보다 체지방을줄이시고근육을체우시면 몸라인이 짱이예용

체지방률은 온몸에 퍼져있는거 말하는거구용 체지방량은 무게말하고용 체지방률은보통25%정도말하더라고용

체중계는 조금씩다르더라고용 한가지정해서 기록하세용 집에서하는걸로 정하시는게 편할듯하고용 인바디 측정도 한곳에서 정해서하세용 전보건소에서측정했는데 좋더라고용