다이어트 일기
07월 10일 (음식 1676kcal, 운동 1548kcal)
골드캔서
- 2016.07.10 10:12
- 13
- 0
아침식사 : 641kcal (38.25%)
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1/2인분, 102g) | 193kcal |
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 죽순 (1회분, 100g) | 13kcal |
점심식사 : 680kcal (40.57%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 죽순 (1회분, 100g) | 13kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1/2인분, 102g) | 193kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 128g) | 97kcal |
저녁식사 : 355kcal (21.18%)
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 김밥용햄 1줄 (1줄, 17g) | 35kcal |
운동 : 1,548kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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