다이어트 일기
07월 10일 (음식 1500kcal, 운동 458kcal)
블루상미
- 2016.07.10 10:13
- 29
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아침식사 : 182kcal (12.13%)
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 468kcal (31.20%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 감자볶음 (1/2인분, 125g) | 63kcal |
저녁식사 : 639kcal (42.60%)
| 돼지족발 (1큰접시, 150g) | 394kcal |
| 찐만두 (4개) | 144kcal |
| 쟁반막국수 (1/4인분, 61g) | 101kcal |
간식 : 211kcal (14.07%)
| [샤니] 소보루빵 (1봉지, 10g) | 39kcal |
| 샌드위치 햄 치즈 (1/4인분) | 90kcal |
| [파리바게뜨] 생크림소보루 (1/4회분, 26g) | 82kcal |
운동 : 458kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 농구 (30분) | 240kcal |
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