다이어트 일기
07월 10일 (음식 1089kcal, 운동 192kcal)
hjoooo
- 2016.07.10 12:20
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점심식사 : 524kcal (48.12%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 가지 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 30g) | 9kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 애호박 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 올리브유 (1작은술, 2g) | 17kcal |
| 계란말이 (1소접시, 100g) | 143kcal |
| 핫소스 (1큰술, 3g) | 4kcal |
| [크래프트] 파마산치즈가루 (1큰술, 5g) | 20kcal |
| 명란젓 (1종지, 10g) | 12kcal |
저녁식사 : 565kcal (51.88%)
| [오뚜기] 핫케이크 (1봉지, 50g) | 187kcal |
| 계란 생것 (1회분, 30g) | 47kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 8kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| [크래프트] 파마산치즈가루 (1큰술, 15g) | 60kcal |
| 핫소스 (1큰술, 5g) | 7kcal |
| 코코넛밀크 (1컵, 100ml) | 14kcal |
운동 : 192kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
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