다이어트 일기
07월 10일 (음식 1787kcal, 운동 420kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.10 12:30
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아침식사 : 315kcal (17.63%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) | 51kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 26g) | 4kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 돼지고기수육 (1/4인분, 72g) | 129kcal |
점심식사 : 469kcal (26.25%)
| 우렁쌈장 (1/4인분) | 37kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 55g) | 102kcal |
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
| 미숫가루 (1/2인분, 125g) | 70kcal |
| 강정 보리강정 (1/2인분) | 57kcal |
저녁식사 : 376kcal (21.04%)
| 짬뽕 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| [브라보] 화이트 바닐라 (1회분, 120g) | 201kcal |
간식 : 627kcal (35.09%)
| [오구피자] 불고기피자[R] (1회분, 146g) | 317kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 170ml) | 75kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 팥시루떡 (1/2회분) | 70kcal |
| 살구 (5개, 100g) | 28kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
운동 : 420kcal
| 고정자전거 (40분) | 420kcal |
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